睡眠質量差，多夢，似睡非睡，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等導致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易引起大腦神經興奮，影響睡眠。 2.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 3.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能影響睡眠。 4.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、熬夜等，會打亂生物鐘。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 改善睡眠質量需要綜合調理。保持良好的心態，創造舒適的睡眠環境，養成健康的生活習慣。如果長期睡眠不佳，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

睡眠質量差，多夢，似睡非睡，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等導致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易引起大腦神經興奮，影響睡眠。 2.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 3.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能影響睡眠。 4.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、熬夜等，會打亂生物鐘。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 改善睡眠質量需要綜合調理。保持良好的心態，創造舒適的睡眠環境，養成健康的生活習慣。如果長期睡眠不佳，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。