間質(zhì)性肺炎患者適當(dāng)鍛煉有助于增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力。可選擇的鍛煉方式有散步、呼吸操、太極拳、瑜伽、慢跑等。 1.散步：簡(jiǎn)單易行，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。選擇空氣清新、環(huán)境安靜的地方，每天進(jìn)行 30 分鐘左右。 2.呼吸操：通過特定的呼吸動(dòng)作，增強(qiáng)呼吸肌力量，改善呼吸功能。如縮唇呼吸、腹式呼吸等，每天練習(xí) 2 - 3 次。 3.太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和平衡能力。每周練習(xí) 3 - 5 次，每次 30 - 60 分鐘。 4.瑜伽：有助于放松身心，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。可根據(jù)自身情況選擇合適的體式，每周練習(xí) 2 - 3 次。 5.慢跑：能提高心肺耐力，但要注意控制速度和時(shí)間，避免過度勞累。每周進(jìn)行 2 - 3 次，每次 20 - 30 分鐘。 間質(zhì)性肺炎患者鍛煉時(shí)要注意適度，避免勞累，如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。鍛煉應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，以促進(jìn)身體康復(fù)。