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回答1
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莊緒山 醫師
山東省莒南縣相溝衛生院
其他
外科
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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，食療可從補充營養、促進代謝、緩解炎癥等方面著手，包括攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物等。 1. 蛋白質豐富的食物：如雞肉、魚肉、豆類，有助于肌肉修復和生長。 2. 富含維生素的食物：新鮮水果如橙子、草莓，蔬菜如菠菜、胡蘿卜，能增強身體免疫力，促進組織修復。 3. 礦物質食物：如牛奶、豆制品富含鈣，有助于維持骨骼和肌肉健康。 4. 具有抗炎作用的食物：如三文魚、橄欖油，其中的不飽和脂肪酸有抗炎效果。 5. 溫熱性食物：如羊肉、桂圓，可改善腰部血液循環。 總之，食療對于腰肌勞損的恢復有一定輔助作用，但不能替代正規治療。患者還需注意休息，避免過度勞累，必要時應及時就醫。
2024-11-06 09:00
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