"之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。 水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。 通過(guò)上面介紹我們發(fā)現(xiàn)一般在晚上九點(diǎn)的時(shí)候泡腳，其實(shí)是比較養(yǎng)腎護(hù)腎的一個(gè)時(shí)間段，所以說(shuō)想要達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎。那么選擇泡腳的時(shí)間問(wèn)題也是不能夠忽視的，希望大家在泡腳的時(shí)候都能夠注意這些問(wèn)題。"