高血壓患者應避免高鹽、高脂、高糖、酒精、辛辣食物等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.高鹽：如咸菜、腌制品，鹽攝入過多會升高血壓。
2.高脂：像油炸食品、肥肉，易導致血脂異常，加重高血壓。
3.高糖：糕點、甜飲料，可引起肥胖，增加高血壓風險。
4.酒精：飲酒會使血壓波動，損害血管。
5.辛辣：辣椒等辛辣食物，可能刺激血管，影響血壓穩定。
高血壓患者要注意飲食控制，養成良好的飲食習慣，有助于穩定血壓。

細心的家長會發現，寶寶比大人愛出汗。汗是由皮膚汗腺分泌的，汗腺是人體皮膚調節體溫的重要結構之一。小兒時期由于新陳代謝旺盛，平時活動量大，尤其是嬰幼兒皮膚含水量較大，皮膚表層微血管分布較多，所以由皮膚蒸發的水分也多，表現為小兒比成人容易出汗。最近不少媽咪咨詢這樣的問題：寶寶入睡后1-2小時，頭部總是濕濕的出汗是否正常現象，為什么會這樣？ 引起寶寶多汗的原因分兩種，生理性多汗和病理性多汗。孩子入睡后大概1-2小時頭部出汗屬于正常的生理性出汗。首先是因為孩子白天運動量大，體內積蓄了大量的熱量，只有靠皮膚出汗來調節體溫，等寶寶安靜下來后就需要通過發汗來調節體溫的平衡；其次嬰幼兒的控制汗液分泌的神經系統發育尚不完善，導致寶寶對冷熱的自我調節能不好，所以晚上在暖和的被窩里睡覺時容易出汗。此外，引起生理性出汗的原因，還可能和季節有關，特別是夏天氣溫過高晚上孩子容易生理性出汗，如果較冷的季節晚上穿太多、蓋太厚等因素也會引起生理性出汗。生理性出汗不是疾病，寶媽不用過于擔心。但是由于生理性出汗會導致體內水分流失引起脫水，建議室內使用空氣加濕器，控制室內溫度不要過高，給孩子多喝水等等。 寶寶如果后半夜還多汗，那極有可能是病理性出汗，病理性出汗多是由于某些疾病引起的，表現為安靜時或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄濕枕頭、衣服等。如嬰幼兒活動性佝僂病、嚴重缺鈣缺鋅、小兒活動性結核病、小兒低血糖、吃退熱藥過量等。該情況下需要盡快去醫院兒科就診，及早查明病因積極進行治療。