經(jīng)常晚上失眠煩躁可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等。治療方法也因人而異，包括調(diào)整生活方式、心理治療和藥物治療等。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠煩躁。可通過適當(dāng)運動、休閑活動等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會導(dǎo)致失眠煩躁。需要針對疾病進(jìn)行治療。 5. 藥物治療：常用的改善睡眠的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，經(jīng)常晚上失眠煩躁需要綜合考慮各種因素，找到原因并采取相應(yīng)的措施。如果問題持續(xù)存在，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，以便獲得更專業(yè)的幫助。