左胳膊臂彎疼痛、無法伸直和彎曲、轉動也痛、按壓有微腫，可能是肌肉拉傷、關節炎、腱鞘炎、肱骨外上髁炎、神經損傷等原因引起。 1.肌肉拉傷：運動或用力不當導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛和腫脹。治療以休息、冷敷、熱敷、理療為主，可使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等。 2.關節炎：關節軟骨磨損、炎癥刺激，出現疼痛和活動受限。治療包括保暖、休息，服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。 3.腱鞘炎：長期勞損使腱鞘發炎，表現為疼痛和活動障礙。可通過休息、局部封閉治療，藥物如美洛昔康分散片、塞來昔布膠囊等。 4.肱骨外上髁炎：多因反復用力活動肘部導致。以休息、物理治療為主，藥物有依托考昔片、洛索洛芬鈉片等。 5.神經損傷：外傷或壓迫神經，引起疼痛和功能異常。治療需解除壓迫，營養神經，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 出現左胳膊臂彎疼痛且無法活動的情況，應注意休息，避免加重損傷。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

病情分析：您的情況可能是網球肘，肘關節炎導致疼痛，無法伸展的情況
指導意見：這種情況可以采用封閉療法，配合服用西樂葆片，局部熱敷理療，平時避免長時間壓迫手臂，避免玩手機