鎖骨骨折康復(fù)訓(xùn)練需注意多方面，包括檢查評(píng)估、訓(xùn)練方式、幅度控制、堅(jiān)持鍛煉和預(yù)防粘連等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.檢查評(píng)估：先通過(guò)X光檢查骨折恢復(fù)情況，再?zèng)Q定是否開(kāi)始鍛煉。
2.訓(xùn)練方式：多活動(dòng)受傷側(cè)的手部，進(jìn)行內(nèi)外旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
3.幅度控制：開(kāi)始時(shí)控制幅度，避免大幅度鍛煉，之后逐漸加大。
4.堅(jiān)持鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行手部功能鍛煉數(shù)月，促進(jìn)恢復(fù)。
5.預(yù)防粘連：若不及時(shí)鍛煉，可能導(dǎo)致軟組織粘連，必要時(shí)需手術(shù)松解。
鎖骨骨折康復(fù)訓(xùn)練要科學(xué)合理，循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議。

您好，當(dāng)時(shí)鎖骨骨折，是如何治療的，是否手術(shù)了，或是 外固了。一般有2個(gè)月后，骨痂已開(kāi)始生長(zhǎng)，有部分的骨連接。現(xiàn)在的左臂酸痛，可能與長(zhǎng)時(shí)間肩關(guān)節(jié)沒(méi)有活動(dòng)有關(guān)，這個(gè)關(guān)節(jié)可能會(huì)有關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)粘連。現(xiàn)在可以慢慢開(kāi)始鍛煉肩關(guān)節(jié)。可以慢慢抬這個(gè)關(guān)節(jié)，前后抬動(dòng)，外展，慢慢上抬，要慢慢活動(dòng)，力度不能過(guò)大，一般在3個(gè)月內(nèi)要鍛煉過(guò)來(lái)，時(shí)間太長(zhǎng)關(guān)節(jié)就很難恢復(fù)了，這個(gè)關(guān)節(jié)要保暖，不能受涼。