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2018-03-13 19:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效緩解腰肌勞損？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陸雪松主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

康復醫學科

緩解腰肌勞損，物理療法、藥物治療、運動康復、中醫理療和生活習慣調整等方法較為常見，均有助于減輕疼痛，恢復腰部功能。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.物理療法：熱敷和冷敷交替使用，可以促進血液循環，減輕肌肉緊張。超聲波治療和電療也能緩解疼痛，促進肌肉恢復。
2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等，用于減輕疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如環苯扎林，有助于放松緊張的肌肉。
3.運動康復：進行專業指導下的腰部肌肉強化訓練和伸展運動，增強腰部肌肉力量，提高柔韌性，預防復發。
4.中醫理療：針灸、拔罐和推拿等傳統中醫療法，可促進氣血流通，緩解腰肌勞損引起的不適。
5.生活習慣調整：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期變換體位，使用符合人體工學的辦公家具。
緩解腰肌勞損，綜合運用物理療法、藥物治療、運動康復、中醫理療以及調整生活習慣，可以有效減輕癥狀，促進康復。建議在專業醫師指導下進行治療。
2018-03-13 20:55

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