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2024-11-03 15:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦腰肌勞損怎么辦

回答1
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

孕婦腰肌勞損較為常見，多由孕期體重增加、激素變化、姿勢改變、勞累及缺乏運動等引起。治療時需謹慎，以保守治療為主，包括休息、熱敷、適當運動、調整姿勢等。 1. 體重增加：孕期體重增長過快會加大腰部負擔，應合理控制飲食，避免營養過剩，保證體重勻速增長。 2. 激素變化：孕期激素水平改變，會使韌帶松弛，影響腰部穩定性。此時要注意腰部保暖，避免著涼。 3. 姿勢改變：隨著胎兒發育，孕婦重心前移，容易彎腰駝背。應保持正確的站姿和坐姿，挺直腰背。 4. 勞累：過度勞累易加重腰肌勞損。要保證充足睡眠，避免長時間站立或坐著。 5. 缺乏運動：適當進行一些適合孕婦的輕柔運動，如孕婦瑜伽、散步等，能增強腰部肌肉力量。 6. 熱敷：可用溫熱的毛巾敷在腰部疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，有助于緩解肌肉緊張。孕婦腰肌勞損需要綜合調理，注意休息和適當運動相結合。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。
2024-11-04 06:12

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