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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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你好，腰肌勞損時間長的患者一定要加強腰背肌肉鍛煉的，這樣就能有效的促進血液的流通的，增強腰部肌肉的量，鍛煉的方法也是有講究的，面朝上趴著，做仰臥起坐，這樣來回的運動能有效的緩解腰部肌肉勞損的，平時還可以做廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等也是有幫助的，祝你健康。
2018-03-03 14:08
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回答2
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您好腰肌勞損是慢性疾病治療需要較長時間腰肌勞損多數由于長時間的勞動，勞累過度引起的，患者應該適當休息休息，一般主張睡硬板床，盡量側臥位，急性期要臥床休息局部熱敷，外貼膏藥，避免受寒著涼居住地保持干燥溫暖，用藥謹遵醫囑，適當鍛煉，多吃些含鈣豐富的食物
2018-06-13 13:27
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