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回答1
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李斌 主治醫師
滁州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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你好，腰肌勞損可以做轉胯運腰；兩腿分開，稍寬于肩，直立全身放松，雙手叉腰，調勻呼吸，胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作，轉胯1圈為1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作，祝你健康。
2018-03-19 14:13
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