腰肌勞損通常難以自愈，其發(fā)生與多種因素相關，如不良姿勢、腰部外傷、環(huán)境因素、腰部肌肉力量薄弱、慢性炎癥等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.不良姿勢：長期彎腰或伏案工作，會使腰部肌肉持續(xù)緊張，易導致腰肌勞損。應注意保持正確坐姿，定時起身活動。
2.腰部外傷：腰部受到急性損傷后，若未得到妥善治療和充分休息，可能發(fā)展為慢性腰肌勞損。受傷后要及時就醫(yī)處理。
3.環(huán)境因素：長期處于寒冷、潮濕的環(huán)境，會影響腰部血液循環(huán)，增加腰肌勞損的風險。注意保暖，避免受寒受潮。
4.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部活動，易引發(fā)勞損。適度進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。
5.慢性炎癥：腰部的慢性無菌性炎癥，也可能導致腰肌勞損?？稍卺t(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以減輕炎癥和疼痛。
總之，腰肌勞損一般不會自愈，需要患者注意日常生活中的各種細節(jié)，加強腰部保護和鍛煉。一旦出現(xiàn)癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療和康復。