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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，腰肌勞損可以做瑜伽。基本瑜伽練習(xí)應(yīng)該是適當(dāng)?shù)倪x擇身體向后彎曲的體式。向后彎曲的體式，可以加強(qiáng)背部韌帶和肌肉，使椎間盤(pán)保持在適當(dāng)位置，恢復(fù)脊柱的穩(wěn)定性。向后彎曲的體式還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動(dòng)。體式的練習(xí)應(yīng)該遵循量力而行，循序漸進(jìn)的原則。有規(guī)律的，不間斷的練習(xí)可以預(yù)防復(fù)發(fā)，祝你健康。
2018-03-06 18:10
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回答2
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急性腰肌勞損不能練習(xí)瑜伽，慢性的腰肌勞損可以練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽也要慢慢用力，腰部不能劇烈活動(dòng)。練習(xí)瑜伽，要盡量加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。可以采取俯臥位用力抬胸抬頭，雙手雙腳是空中伸展。練習(xí)瑜伽中如果感覺(jué)腰部疼痛明顯，就要停止鍛煉。
2019-12-13 12:35
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就醫(yī)問(wèn)藥
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