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2018-03-02 09:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

跑步對腰肌勞損患者是否有益處

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要由腰部肌肉、筋膜和韌帶的慢性損傷引起。其癥狀包括腰部疼痛、酸脹、活動受限等。對于跑步是否對腰肌勞損有益，需綜合多方面因素考慮，如病情嚴重程度、跑步姿勢、運動強度等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1. 病情嚴重程度：輕度腰肌勞損患者，在癥狀緩解期適當跑步，可能有助于增強腰部肌肉力量，但重度患者則不適合，可能加重損傷。
2. 跑步姿勢：正確的跑步姿勢能減少腰部受力，錯誤姿勢會增加腰部負擔，加重病情。
3. 運動強度：低強度、短時間的跑步可能有一定幫助，高強度、長時間則不利。
4. 個體差異：每個人的身體恢復能力不同，對跑步的反應也不同。
5. 康復階段：急性發作期應避免跑步，康復期可在醫生指導下嘗試。
總的來說，跑步對腰肌勞損患者并非絕對有益或有害，需要根據個人具體情況，在醫生的建議下選擇合適的運動方式和強度，同時配合其他治療方法，如按摩、針灸、藥物治療等，促進腰部的康復。
2018-03-02 10:33

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