百香果富含多種維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分，但其食用量需綜合個人體質、年齡、健康狀況等因素來確定。一般而言，成年人每天食用 1 - 3 個為宜。 1. 個人體質：如果體質偏熱，腸胃功能較好，可適當多吃，如 2 - 3 個；若體質虛寒，腸胃較敏感，建議 1 - 2 個。 2. 年齡差異：兒童腸胃功能尚未發育完善，每天食用 1 個左右即可；老年人消化功能相對較弱，1 - 2 個較為合適。 3. 健康狀況：患有糖尿病的人群，應嚴格控制糖分攝入，食用量要少，約半個到 1 個；有腸胃疾病的人，如胃炎、胃潰瘍，食用 1 個以內為宜。 4. 飲食搭配：若當天還攝入了其他富含維生素 C 和膳食纖維的水果，百香果的食用量應相應減少。 5. 季節因素：夏季人體代謝較快，可適量多吃，冬季代謝相對較慢，食用量可適當降低。 總之，百香果雖營養豐富，但食用量應因人而異，合理食用才能更好地發揮其營養價值，促進身體健康。