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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胥海斌 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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睡眠不佳困擾著許多人，通過按揉穴位可在一定程度上幫助入睡。但嚴重失眠需就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2018-01-29 10:13
1.三陰交穴：位于內踝尖直上三寸，脛骨后緣。適度按揉10分鐘，能通調肝脾腎經氣，使神志安寧。
2.涌泉穴：在足掌心前三分之一處，屈足趾時有凹陷。用雙拇指從足跟向足尖推搓，至腳底有熱感，可補腎安神。
3.百會穴：在頭頂正中心。可用右空心掌輕叩，每次10下，能安神定志、緩解頭痛。
4.神門穴：位于手腕部，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。揉或掐至輕微酸脹，可補益心氣、安定心神。
5.安眠穴：在項部，耳后凹陷處和枕骨下凹陷處連線中點。用雙手拇指指面按揉，能平肝息風、助眠。
按揉穴位時要放松心情、手法柔和。若精神因素導致嚴重失眠，應及時就醫治療。
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