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2024-11-03 15:07 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

懷孕能吃維D2乳酸鈣片，可以補充些什么營養好呢

回答1
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

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婦產科

懷孕吃維 D2 乳酸鈣片主要能補充鈣和維生素 D，同時對胎兒骨骼發育、母體健康等方面也有益處。此外，孕期還需注意蛋白質、鐵、葉酸、維生素 C 等營養的補充。 1. 鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發育，預防孕婦骨質疏松。常見的補鈣食物有乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 維生素 D：能促進鈣的吸收和利用。孕婦可通過適當曬太陽獲取，食物中魚肝油、蛋黃等含量較豐富。 3. 蛋白質：是胎兒生長發育和孕婦身體修復的重要物質，如瘦肉、魚類、蛋類等富含優質蛋白。 4. 鐵：預防孕婦貧血，對胎兒的氧氣供應很重要。動物肝臟、紅肉是較好的鐵來源。 5. 葉酸：有助于胎兒神經系統發育，預防神經管畸形。綠葉蔬菜、豆類、堅果中含量較多。 6. 維生素 C：增強免疫力，促進鐵的吸收。新鮮水果如橙子、草莓等富含維生素 C。總之，孕期營養補充要均衡全面，建議孕婦定期產檢，根據自身情況在醫生指導下進行合理的營養補充。
2024-11-03 21:38

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