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即問即答

體質差瘦弱常乏力，求補充維生素礦物質的藥

2024-11-03 15:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

我體質差，瘦弱，經常體不足，不知缺少什么元素，想買些補充維生素及礦物質的藥物，有什么好的介紹嗎？

回答1
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

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體質差、瘦弱且常感乏力，可能是缺乏維生素（如維生素 D、B 族維生素等）、礦物質（如鐵、鋅、鈣等），也可能與飲食不均衡、睡眠不足、運動量少、消化吸收不良、基礎疾病有關。 1. 缺乏維生素和礦物質：維生素 D 缺乏可能影響鈣吸收，導致骨骼問題；B 族維生素缺乏易疲勞。鐵缺乏可致貧血，出現乏力；鋅缺乏影響生長發育和免疫功能；鈣缺乏影響骨骼健康。可補充多維元素片（21）、善存片、金施爾康等。 2. 飲食不均衡：攝入營養不足或比例不當，影響身體機能。應保證食物多樣，多吃蔬菜水果、蛋奶肉類。 3. 睡眠不足：影響身體恢復和代謝，導致乏力。要保證充足睡眠，規律作息。 4. 運動量少：身體機能下降，體質變弱。適當增加運動，如散步、慢跑等。 5. 消化吸收不良：營養無法有效利用。可就醫檢查，必要時治療。 6. 基礎疾病：如甲狀腺功能減退等，需治療原發病。總之，出現體質差、瘦弱、常乏力的情況，應綜合考慮多種因素。建議先就醫檢查，明確原因，在醫生指導下合理補充維生素和礦物質，改善生活方式。
2024-11-04 06:09

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