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如何通過鍛煉保養應對骨質增生

2018-02-24 04:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

如何通過鍛煉保養應對骨質增生

回答1
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陳鑒權主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

骨二科

骨質增生是骨骼的一種退行性變化，可通過適當運動、控制體重、注意姿勢、物理治療及飲食調整來保養。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.適當運動：如游泳、散步等，增強關節周圍肌肉力量。
2.控制體重：減輕關節負擔，避免骨質增生加重。
3.注意姿勢：避免久站、久坐，保持正確的站姿和坐姿。
4.物理治療：熱敷、按摩可緩解疼痛，促進血液循環。
5.飲食調整：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
總之，通過綜合的鍛煉保養措施，能在一定程度上緩解骨質增生的癥狀，提高生活質量。
2018-02-24 05:20

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