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回答1
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馮崇廉 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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女性產后恢復飲食至關重要，可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物來促進身體恢復，常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、紅棗桂圓粥、雞蛋羹、山藥排骨湯等。 1.豬蹄湯：富含膠原蛋白和蛋白質，有助于增強皮膚彈性和促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養豐富，能補充蛋白質和多種礦物質，有利于產后身體恢復和乳汁生成。 3.紅棗桂圓粥：具有補氣血的作用，可改善產后氣血不足的狀況。 4.雞蛋羹：蛋白質含量高，容易消化吸收，為身體提供能量。 5.山藥排骨湯：健脾益胃，補充營養，增強體質。 總之，女性產后飲食要多樣化、均衡，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。同時，要根據個人體質和恢復情況合理調整飲食。
2024-11-05 02:10
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就醫問藥
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