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貧血且易上火的飲食調理建議

2018-02-26 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

貧血且易上火的飲食調理建議

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱微微主治醫師

安徽省立醫院

三級甲等

中醫科

對于貧血且容易上火的人來說，飲食調理需要兼顧補血和降火兩個方面。選擇食物時，應注意營養均衡，同時避免過于刺激性的食物。下面是一些具體的飲食建議：
1. 富含鐵質的食物：如瘦肉、雞蛋黃、菠菜、黑木耳等，有助于提升血紅蛋白水平，改善貧血。
2. 清淡蔬果：多吃黃瓜、苦瓜、西紅柿等清涼蔬菜，以及蘋果、梨等水果，既補充維生素，又能幫助降火。
3. 養陰潤燥食品：如百合、銀耳、蓮子等，既能滋陰潤肺，又不易引起上火。
4. 合理搭配蛋白質：豆制品與動物性食物搭配食用，可以提高鐵的吸收率，同時避免單一食物可能導致的上火。
5. 控制辛辣刺激：減少辣椒、燒烤、煎炸食品的攝入，防止加重體內熱氣。
請注意，個人體質差異較大，上述建議僅供參考。在實際飲食調整中，最好咨詢專業醫生或營養師，根據自身狀況制定個性化的飲食計劃。保持良好的生活習慣，適量運動，有助于改善貧血和調節體質。祝您身體健康！
若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2018-02-26 16:25

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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