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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳必桂 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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有氧運(yùn)動(dòng)對減肥有一定效果，包括燃燒脂肪、提高代謝等。其效果受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)類型、時(shí)長、頻率、強(qiáng)度和個(gè)人體質(zhì)。 1.運(yùn)動(dòng)類型：像慢跑、爬山、快步走等能有效消耗能量。 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：每次最好持續(xù)做完，達(dá)到一定時(shí)長。 3.運(yùn)動(dòng)頻率：持之以恒很重要，中斷會(huì)影響效果。 4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：要達(dá)到心跳加快、流汗的程度。 5.個(gè)人體質(zhì)：不同人體質(zhì)不同，減肥效果也有差異。 總之，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)并長期堅(jiān)持，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2024-09-27 00:26
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