老年性骨關(guān)節(jié)退化是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，控制病情可從減輕體重、適度運動、加強營養(yǎng)、注意保暖、避免損傷等方面著手。 1.減輕體重：過重會增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，通過合理飲食和適量運動控制體重，能減輕關(guān)節(jié)壓力。 2.適度運動：如游泳、散步等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.加強營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，有助于維持骨骼和關(guān)節(jié)健康。 4.注意保暖：寒冷刺激可能加重病情，注意關(guān)節(jié)部位保暖，可佩戴護膝等。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬樓梯，減少關(guān)節(jié)磨損。 總之，老年性骨關(guān)節(jié)退化的病情控制需要長期堅持上述調(diào)理方法，并定期復(fù)查，以便及時調(diào)整治療方案。