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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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富含維生素 E 的食物有很多，如堅果、植物油、果蔬、豆類、蛋類等。 1.堅果：杏仁、榛子、核桃等堅果富含豐富的維生素 E，適量食用有助于補充。 2.植物油：玉米油、葵花籽油、大豆油等，是維生素 E 的良好來源。 3.果蔬：菠菜、西蘭花、獼猴桃、香蕉等，日常飲食中不可或缺。 4.豆類：紅豆、黑豆、綠豆等，能為身體提供一定量的維生素 E。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類，也含有一定的維生素 E。 通過多樣化的飲食攝入這些富含維生素 E 的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態。但要注意飲食均衡，避免單一食物過量攝入。
2024-10-30 22:38
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