您的描述可能與心理壓力和情緒管理困難有關，這些癥狀可能暗示著存在心理健康問題，比如抑郁癥或焦慮癥。中醫角度認為，情志不暢可能影響肝氣的疏泄，導致情緒波動和身體不適。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1. 情緒調節障礙：持續的委屈感和自卑感可能是情緒調節機制出現問題，需要關注心理狀態。
2. 心理壓力：生活或工作中的壓力可能導致心理負擔，使您感覺與他人不同，難以應對日常事務。
3. 生理反應：心口堵和疼痛可能是心理壓力引發的身體反應，中醫稱之為“肝氣郁結”。
4. 應對策略：學習壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、運動，有助于改善情緒。
5. 專業幫助：尋求心理咨詢師或精神科醫生的幫助，進行評估和治療，可能包括心理療法和必要的藥物治療。
請記住，每個人都有應對困難的能力，但有時需要外界支持。不要自我貶低，及時尋求專業幫助是勇敢的表現。同時，保持健康的生活習慣，如規律作息和均衡飲食，對身心恢復也很重要。在中醫科或精神心理科就診，醫生會根據您的具體情況制定合適的治療方案。

你好，這個心理原因或者植物神經功能紊亂。需要遵醫囑看心理醫生。注意休息和保持心情舒暢。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。注意休息很重要。