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2024-10-30 14:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

便秘大概一年多了，這種情況要如何調理才會好轉？

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

便秘一年多，可通過改善飲食、增加運動、養成良好排便習慣、調整心理狀態、必要時藥物治療等來調理。 1.改善飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、燕麥等），增加飲水量，有助于促進腸道蠕動。 2.增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以增強胃腸蠕動，改善便秘。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，形成規律的排便反射。 4.調整心理狀態：壓力、焦慮等不良情緒可能導致便秘，保持心情舒暢，避免緊張焦慮。 5.藥物治療：如果上述方法效果不佳，可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫囑。總之，長期便秘需要綜合調理，堅持不懈才能取得良好效果。如果便秘癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。
2024-10-30 17:10

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