老是感冒可能與自身免疫力低下、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、基礎(chǔ)疾病、病毒易感性等有關(guān)。 1.自身免疫力低下：免疫系統(tǒng)功能較弱，難以有效抵抗病毒和細(xì)菌入侵。可通過均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠來增強(qiáng)免疫力，如多吃蔬菜水果、每周進(jìn)行至少 150 分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、保證 7 - 8 小時(shí)睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、過度勞累、吸煙飲酒等，會(huì)降低身體抵抗力。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒，避免勞累。 3.環(huán)境因素：季節(jié)變化、空氣污染、人員密集場所等容易增加感染機(jī)會(huì)。注意根據(jù)季節(jié)增減衣物，在污染環(huán)境中佩戴口罩，少去人員密集處。 4.基礎(chǔ)疾病：如糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等，會(huì)使身體更易患病。要積極治療基礎(chǔ)病，控制病情穩(wěn)定。 5.病毒易感性：某些人對特定病毒較為敏感。日常注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，多通風(fēng)。 總之，要改善經(jīng)常感冒的情況，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，如有基礎(chǔ)疾病要積極治療。