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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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膽固醇過高會增加心血管疾病風險，可通過飲食調節。能幫助降低膽固醇的食物有燕麥、豆類、魚類、堅果、蔬菜水果等。 1.燕麥：富含膳食纖維，可促進膽固醇排泄。 2.豆類：如黑豆、紅豆，其植物蛋白和膳食纖維有助于降低膽固醇水平。 3.魚類：特別是富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能改善血脂代謝。 4.堅果：含有不飽和脂肪酸，適量食用對心血管有益。 5.蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、蘋果等，可促進膽固醇代謝。 飲食調整對于降低膽固醇很重要，但如果膽固醇過高，單純依靠飲食可能不夠，還需結合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。必要時應在醫生指導下進行藥物治療。
2024-10-30 00:17
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