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如何有效預防心腦血管疾病？

2018-01-21 23:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：多發性神經炎

問題：

如何有效預防心腦血管疾病？

回答1
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劉君副主任醫師

廣東省第二人民醫院

三級甲等

心血管內科

預防心腦血管疾病，需從飲食、運動、作息、情緒、定期檢查等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜水果，如芹菜、蘋果等。
2.運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，像快走、慢跑。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.定期檢查：每年進行體檢，監測血壓、血糖、血脂等指標。
預防心腦血管疾病要綜合多方面，養成良好的生活習慣，早發現早干預。
2018-01-22 00:08

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