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維生素 A 有何保健功能及富含它的食物有哪些？

2024-10-29 14:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

請問維生素A都有什么保健功能？什么食物中含有豐富的維生素A？

回答1
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肖起濤主治醫(yī)師

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維生素 A 具有多種重要的保健功能，富含維生素 A 的食物也較為豐富，包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、菠菜、乳制品等。 1. 促進生長發(fā)育：維生素 A 對細胞的生長和分化起著關(guān)鍵作用，有助于兒童的骨骼發(fā)育和身體成長。 2. 維持視覺功能：它是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，缺乏會導(dǎo)致夜盲癥等視力問題。 3. 增強免疫力：能促進免疫細胞的生成和活性，提高身體的抵抗力，預(yù)防感染和疾病。 4. 維護皮膚健康：有助于保持皮膚的彈性和光澤，預(yù)防皮膚干燥、粗糙和老化。 5. 促進生殖功能：對生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能維持有一定作用。總之，維生素 A 對人體健康至關(guān)重要，通過合理飲食攝入富含維生素 A 的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)。
2024-10-30 01:23

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