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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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腰椎間盤突出患者可通過游泳、倒走、小燕飛、五點支撐、平板支撐等運動來促進恢復。 1.游泳：在水中身體的重量得到了一定的減輕，能減輕腰椎間盤的壓力，同時鍛煉腰背部肌肉。 2.倒走：倒走時重心向后移動，能增強腰部肌肉力量，改善腰部血液循環。 3.小燕飛：可增強腰背肌力量，增加腰椎穩定性。 4.五點支撐：能鍛煉腰背部肌肉，緩解腰部疼痛。 5.平板支撐：有助于增強核心肌群力量，減輕腰椎負擔。 需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進行運動時，要根據自身情況選擇合適的運動方式和運動強度，如有不適，應及時停止并就醫。運動只是輔助治療手段，患者還需遵循醫生的建議進行綜合治療。
2024-10-29 16:12
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