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貧血癥狀緩解的食物推薦

2018-01-08 19:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

貧血癥狀緩解的食物推薦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱微微主治醫師

安徽省立醫院

三級甲等

中醫科

貧血是指血液中紅細胞數量或血紅蛋白濃度低于正常值，常見的癥狀包括乏力、頭暈、心悸等。飲食調整是輔助治療和預防貧血的有效手段。以下是一些有助于改善貧血癥狀的食物：
1. 富含鐵質的食物：如瘦肉、魚、禽類、豆類（如黑豆、紅豆）和綠葉蔬菜（菠菜、芹菜），它們能提供制造血紅蛋白所需的鐵元素。
2. 含維生素B12的食物：如牛肝、雞蛋、奶制品和一些富含B12的強化食品，有助于紅細胞的形成。
3. 含葉酸豐富的食物：如全谷類、柑橘類水果、豆類和深綠色蔬菜，葉酸對紅細胞生成至關重要。
4. 促進鐵吸收的食物：維生素C豐富的食物如草莓、柑橘、獼猴桃，能增強鐵的吸收。
5. 其他有益食物：紅棗、葡萄、桂圓等干果，以及核桃、杏仁等堅果，也含有一定量的鐵和營養成分。
雖然這些食物有助于改善貧血，但請注意，個體差異和貧血原因不同，飲食調整不能替代專業醫療建議。如有持續的貧血癥狀，建議及時就醫，由專業醫生評估并制定個性化治療方案。同時，合理搭配飲食，保證營養均衡，是維持身體健康的關鍵。
身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2018-01-08 21:03

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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