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            運動性疲勞是怎么回事?

            慢性疲勞綜合征

            運動性疲勞是怎么回事?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孫志佳 主任醫師

              廣州中醫藥大學第三附屬醫院

              三級甲等

              內科

              運動性疲勞是指在進行體育鍛煉或勞動后出現的身體機能下降現象,通常由肌肉能量耗竭、代謝產物積累、神經調節功能紊亂等因素引起,如肌肉能量物質的消耗、乳酸堆積、中樞神經系統功能抑制等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫,根據醫生指導進行治療,早日恢復健康。
              1.肌肉能量物質的消耗:長時間高強度運動導致肌肉內的糖原等能量儲備減少,能量供應不足引發疲勞感。
              2.乳酸堆積:無氧代謝產生的乳酸在肌肉內積累,影響肌肉收縮效率,進而產生疲勞。
              3.中樞神經系統功能抑制:大腦皮層和下丘腦等部位的功能受抑制,影響運動協調性和持久力。
              4.電解質失衡:大量出汗可能導致體內電解質如鈉、鉀等濃度變化,影響神經肌肉傳導功能。
              5.心理因素:長期的精神壓力或缺乏動力也會影響運動表現,加劇疲勞感受。
              面對運動性疲勞,適當休息、補充營養、進行恢復性訓練和調整心理狀態都是有效的緩解措施。

              2018-01-04 22:54
            就醫問藥

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