祛濕可以通過按摩一些穴位來輔助調(diào)理，如陰陵泉穴、豐隆穴、中脘穴、足三里穴、涌泉穴等。 1.陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。經(jīng)常按摩此穴能健脾利濕。 2.豐隆穴：在小腿外側(cè)，外踝尖上 8 寸，脛骨前肌的外緣。按摩豐隆穴可化痰祛濕。 3.中脘穴：在上腹部，臍中上 4 寸，前正中線上。刺激中脘穴有助于和胃健脾、祛濕降逆。 4.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。按摩足三里能調(diào)理脾胃，促進(jìn)濕氣排出。 5.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。常按涌泉穴可激發(fā)腎經(jīng)之氣，促進(jìn)水液代謝，幫助祛濕。 通過按摩這些穴位，對(duì)祛濕有一定的幫助，但如果體內(nèi)濕氣較重，還需結(jié)合飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及就醫(yī)治療。