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紅皮花生米怎樣吃能有效補血

2018-01-02 05:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

紅皮花生米怎樣吃能有效補血

回答1
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詹昱副主任醫師

廣州市第十二人民醫院

三級

血液內科

紅皮花生米補血可通過多種方式，如直接食用、搭配其他食材、制成飲品等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.直接食用：每天適量生吃紅皮花生米，細嚼慢咽，有助于吸收其中的營養成分。
2.煮粥：與紅棗、桂圓、黑米等煮粥，營養豐富，能增強補血效果。
3.煲湯：和排骨、枸杞等煲湯，味道鮮美，利于身體吸收營養。
4.制成豆漿：與黑豆、黃豆一起打成豆漿，方便飲用。
5.搭配蔬菜：與菠菜、胡蘿卜等蔬菜一起涼拌或炒制，增加維生素攝入，促進鐵吸收。
合理食用紅皮花生米對補血有一定幫助，但如果貧血嚴重，還需及時就醫，遵循醫囑治療。
2018-01-02 06:11

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