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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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高血壓是一種常見的慢性病，其解決辦法包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕精神壓力、規律監測血壓等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于穩定血壓。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3.適量運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘，可增強心肺功能，輔助降壓。 4.減輕精神壓力：學會放松，如冥想、瑜伽，避免長期緊張焦慮。 5.規律監測血壓：了解血壓變化，為治療提供依據。 6.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需遵醫囑使用。 總之，高血壓的治療需要綜合多種方法，患者應重視并長期堅持，定期到正規醫院復查，以便及時調整治療方案。
2024-11-01 00:19
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