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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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放假后上班壓力大難以轉換，甚至會驚醒，可能與心理調適、工作環境、生活習慣、睡眠質量、潛在疾病等有關。 1.心理調適：長期處于緊張狀態，假期與工作的節奏轉換不適應，易產生焦慮情緒。可通過深呼吸、冥想等放松訓練緩解。 2.工作環境：工作強度高、人際關系復雜等，會增加心理壓力。合理安排工作任務，改善與同事的溝通方式。 3.生活習慣：假期作息不規律，回歸工作后生物鐘紊亂。保持規律作息，適當運動。 4.睡眠質量：睡眠環境不佳或睡前使用電子設備，影響睡眠。營造舒適睡眠環境，睡前避免看手機。 5.潛在疾病：如神經衰弱、焦慮癥等，也可能導致上述癥狀。若癥狀嚴重，需就醫診斷。 總之，要重視這種情況，積極調整自身狀態。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的精神心理科就診。
2024-10-29 07:46
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就醫問藥
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什么是失血性貧血? 因短時間內大量血液流至體外或長期反復少量血液流至體外所致的貧血。前者稱為急性失血性貧血，后者為慢性失血性貧血。全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬。中國患貧血的人口概率高于西方國家，在患貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。 查看全文»
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