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2024-10-28 11:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哎呀我擔心會有血瘀氣滯脈絡閉阻所致腰痛問題所以想買些能預防...

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

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耳鼻喉科

血瘀氣滯脈絡閉阻所致腰痛的預防，可從改善生活習慣、適當運動、注意保暖、飲食調理、中醫調理等方面著手。 1. 改善生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站。定時活動腰部，減輕腰部肌肉的疲勞和緊張。 2. 適當運動：如瑜伽、太極拳等舒緩的運動，有助于促進血液循環，增強腰部肌肉力量。 3. 注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其在寒冷季節要注意腰部保暖，防止受寒導致氣血凝滯。 4. 飲食調理：多食用具有活血化瘀作用的食物，如山楂、桃仁、紅花等。 5. 中醫調理：定期進行按摩、艾灸、拔罐等中醫理療，促進氣血運行。預防血瘀氣滯脈絡閉阻所致腰痛需要綜合多方面的措施，并且長期堅持。如果已經出現腰痛癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-10-29 02:21

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