吞服維 C 后通常可以再吃咀嚼維 C，但需要考慮多種因素，如個人身體狀況、攝入量、服用目的、維 C 劑型差異、是否存在基礎疾病等。 1. 個人身體狀況：若本身健康，一般可適當補充，但過量可能引起胃腸不適。若有慢性疾病，如腎臟疾病，需謹慎，以防加重代謝負擔。 2. 攝入量：維生素 C 每日推薦攝入量有一定范圍。過量攝入可能導致不良反應，如腹瀉、惡心等。 3. 服用目的：若為預防疾病，需遵循適量原則。若治療疾病，應在醫生指導下確定劑量。 4. 維 C 劑型差異：不同劑型的吸收和利用可能有所不同，但總體差異不大。 5. 基礎疾病：如患有糖尿病，某些咀嚼維 C 中可能添加糖分，需注意。 總之，吞服維 C 后能否再吃咀嚼維 C 不能一概而論。建議在補充前咨詢醫生或藥師，根據自身情況合理選擇，避免過量補充帶來不良影響。

吃吞服維c，也可以咀嚼維c，但不建議過量吃，少量服用有促進代謝，提升免疫的效果。任何微量元素也不建議過量服用，會增加代謝負擔，一定要按照身體所需進行調理為宜，必要的做個微量元素檢查，針對性調理補充些微量元素。飲食要規律營養要均衡，最好不要偏食挑食為宜，多吃些含鉀和礦物質多的食物，促進新陳代謝。