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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯紅瑛 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
產科
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孕婦睡眠差可能由激素變化、心理因素、環境不適、飲食問題、身體不適等導致。 1. 激素變化：孕期激素水平改變可能影響睡眠，需放松心情適應。 2. 心理因素：如焦慮、緊張，可通過冥想、呼吸練習緩解。 3. 環境不適：噪音、溫度不合適等，要營造安靜舒適的睡眠環境。 4. 飲食問題：避免睡前過飽或過饑，減少咖啡、茶等飲品攝入。 5. 身體不適：如孕期常見的尿頻、腿抽筋，可通過調整睡姿、補充營養改善。 孕婦睡眠問題較常見，可先嘗試上述方法調理，若持續無改善，應及時就醫。
2024-09-27 12:07
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