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回答1
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朱福印 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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保持健康，在飲食方面需注意食物多樣、營養均衡、控制食量、飲食規律、減少不良習慣等。 1.食物多樣：每日攝入各類食物，包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶、大豆堅果等，以保證營養全面。 2.營養均衡：注意碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素的合理搭配。 3.控制食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜，以防加重腸胃負擔。 4.飲食規律：定時進餐，有助于維持消化系統正常功能。 5.減少不良習慣：少吃高油高鹽高糖食物，減少煙熏、腌制食品攝入，戒煙限酒。 總之，遵循上述飲食注意事項，有助于維持身體健康，預防多種疾病。但如果已經存在某些疾病，還需根據具體情況調整飲食。
2024-10-29 23:34
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