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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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患有骨質增生與腰肌勞損，平時應注意生活習慣、運動方式、飲食調整、避免受傷、定期復查等。 1.生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。注意腰部保暖，避免受寒。 2.運動方式：適度進行腰部伸展運動，如瑜伽、普拉提等，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3.飲食調整：增加富含鈣、維生素 D 的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 4.避免受傷：避免搬重物時用力不當，防止腰部突然受力受傷。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行檢查，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，對于骨質增生和腰肌勞損患者，養成良好的生活和運動習慣，注意飲食和防護，并定期復查，有助于緩解癥狀，促進康復。
2024-10-28 19:24
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