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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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20 多歲是否適合服用維生素 E 需綜合多方面因素判斷，如個人健康狀況、飲食結構、生活方式、有無特殊需求以及維生素 E 的來源等。 1. 個人健康狀況：若身體健康，飲食均衡，一般無需額外補充。但如果存在某些疾病影響維生素 E 吸收，如慢性膽汁淤積性肝病，可能需要補充。 2. 飲食結構：日常飲食中富含維生素 E 的食物，如堅果、植物油、綠葉蔬菜等攝入充足，通常能滿足需求。 3. 生活方式：長期熬夜、壓力大、吸煙等不良生活習慣可能導致體內維生素 E 消耗增加，可適當補充。 4. 特殊需求：如備孕女性，適量補充維生素 E 可能有益。 5. 維生素 E 的來源：天然維生素 E 相對更易吸收和利用。 總之，20 多歲人群是否服用維生素 E 應根據自身具體情況決定，如有疑慮，可咨詢醫生或營養師。不建議自行盲目補充，過量補充可能會有惡心、嘔吐、眩暈等不良反應。
2024-10-29 04:02
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