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抵抗力差經常感冒怎樣有效緩解癥狀

2017-12-10 12:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

抵抗力差經常感冒怎樣有效緩解癥狀

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

抵抗力差經常感冒可通過改善生活方式、合理飲食、適當運動、補充營養以及必要時藥物治療來緩解。具體包括規律作息、均衡膳食、適量鍛煉、補充維生素和礦物質、使用免疫調節劑等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1. 規律作息：保持充足的睡眠，每天建議 7 - 8 小時，有利于身體機能的恢復和免疫系統的休整。
2. 均衡膳食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等，富含維生素 C 和維生素 A，有助于增強免疫力；攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等。
3. 適量鍛煉：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能提高身體代謝，增強體質。
4. 補充營養：適當補充維生素 D、鋅、硒等營養素，可通過食物或補充劑獲取。
5. 藥物治療：必要時可在醫生指導下使用免疫調節劑，如玉屏風顆粒、胸腺肽腸溶片、轉移因子口服液等。但需注意，藥物應在醫生指導下使用。
總之，提高抵抗力是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若感冒頻繁且癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因。
2017-12-10 12:44

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