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貧血適合吃哪些食物來改善？

2024-10-31 14:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

貧血吃什么食物?

回答1
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田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

貧血患者可以通過食用富含鐵、蛋白質、維生素 B12、葉酸和維生素 C 的食物來改善狀況，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1. 富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其中的鐵為血紅素鐵，易于吸收。 2. 富含蛋白質的食物：瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品，蛋白質是合成血紅蛋白的重要原料。 3. 富含維生素 B12 的食物：肉類、動物肝臟、乳制品等，維生素 B12 有助于紅細胞的發育和成熟。 4. 富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、油菜）、豆類、堅果等，葉酸缺乏可導致貧血。 5. 富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），維生素 C 能促進鐵的吸收。總之，貧血患者應保持飲食均衡，多樣化攝入上述食物。但食物調理不能替代專業治療，若貧血嚴重，需及時就醫，明確病因，遵醫囑治療。
2024-11-01 04:15

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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