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貧血患者如何合理鍛煉？

2017-12-01 09:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

貧血怎么鍛煉身體?

回答1
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朱微微主治醫師

安徽省立醫院

三級甲等

中醫科

貧血患者在進行身體鍛煉時，需要注意適度和安全，以增強體質而不加重身體負擔。適當的運動可以幫助提升血液循環，促進氧氣輸送，但過度鍛煉可能導致身體疲勞，反而不利恢復。
1. 選擇輕松運動：推薦進行低強度、持續時間較長的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽或太極，有助于提高心肺功能。
2. 定期鍛煉：建立規律的鍛煉習慣，每周3-5次，每次20-30分鐘，逐漸適應后可適當增加時間和強度。
3. 監測身體反應：鍛煉中注意觀察自身反應，如出現心跳加速、呼吸困難或頭暈，應立即停止，必要時尋求醫生建議。
4. 補充營養：鍛煉前后確保攝入足夠的營養，特別是富含鐵質、蛋白質的食物，以支持紅細胞生成。
5. 休息充足：鍛煉后保證充足的休息，避免連續高強度活動，以免體力過度消耗。
總之，貧血患者鍛煉應以溫和、持續的方式進行，并注重身體的反饋，同時配合均衡飲食和充足休息，以促進身體健康。在鍛煉過程中有任何不適，應及時就醫。請務必在專業醫生的指導下制定個人化的鍛煉計劃。
身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-12-01 10:30

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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