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陳小名 住院醫師
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香蕉對人體健康有多種作用，包括提供能量、促進消化、補充營養、緩解壓力、改善心情等。 1.提供能量：香蕉富含碳水化合物，能迅速為身體提供所需能量，適合運動前后食用。 2.促進消化：含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。 3.補充營養：富含鉀、維生素 C、維生素 B6 等多種營養成分，有助于維持身體正常生理功能。 4.緩解壓力：其中的鎂元素有助于放松肌肉和神經，減輕壓力和焦慮。 5.改善心情：某些成分能促進大腦分泌內啡肽和血清素，使人心情愉悅。 總之，香蕉是一種營養豐富且對健康有益的水果，但食用也要適量，不能過度依賴單一食物來滿足全部營養需求。
2024-10-28 17:58
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