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2024-10-28 09:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡覺睡不著。發生這樣的問題我應該怎么處理會好啊

回答1
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孟慶福醫師

家庭醫生在線合作醫院

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睡覺睡不著可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物影響等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，影響睡眠。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。要養成良好習慣，睡前 1 小時避免使用電子設備，減少刺激性飲品攝入，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.身體疾病：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需藥物治療或其他相應治療。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。總之，睡不著覺需要綜合分析原因，采取相應措施。如果長期失眠且嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-10-29 01:45

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