晚上睡覺思緒多、睡不安穩可能由精神壓力、環境因素、不良習慣、身體疾病、生物鐘紊亂等引起。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系等可能導致精神緊張，影響睡眠。要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 3. 不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，容易使大腦興奮。應避免這些行為，養成良好的睡前習慣。 4. 身體疾病：如神經衰弱、焦慮癥等可能導致睡眠障礙。需要就醫診斷，必要時進行藥物治療，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。應調整作息時間，保持規律的睡眠習慣。 總之，要改善睡眠質量，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

你好 考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的，可以服用谷維素，刺五加，安神補腦治療觀察看看，避免勞累情緒激動

你好，晚上睡覺喜歡七想八想，晚上眼鏡不敢閉著，或者閉上了一聽到外界的雜音就把眼睛睜開了，就是半夜沒聲音也得睜開眼睛看看，又想睡覺，又睡的不安心，這是多慮癥，是需要注意調理神經的，加強營養，白天多運動會好轉的。